Témoignage
J’ai participé à ma première séance de yoga du rire vendredi dernier avec Madame Quéval. J’ai vécu une expérience incroyable ! Je ne connaissais pas du tout, « rire, comme ça, avec des personnes qu’on ne connait pas et avec tous mes problèmes ? » et bien on peut ! et ça fait un bien énorme. Il suffit de se laisser guider, sans parler, et oui, le rire vient, il vient, il emplit il délivre… quand je suis partie j’ai essayé de rire dans la voiture, comme ça, pour rien, et ça a marché et ça m’a fait rire de rire ! et trois jours après, quand j’y pense le rire vient et ça me fait du bien.. Merci Madame Quéval, vivement la prochaine séance. Bernadette
L'observatoire du Yoga du Rire
Je suis inscrite dans l’annuaire de l’Observatoire du yoga du rire, annuaire recommandé par le Dr Madan Kataria.
Contact et inscription
Véronique Quéval
06 31 27 24 67
Séance collective sur Myrezapp
Formulaire de contact
Yoga du rire avec Véronique Quéval : détente et lâcher-prise
Le yoga du rire est une pratique innovante qui combine des exercices de rire intentionnels et des techniques de respiration pour apporter détente et lâcher-prise.
Animatrice en yoga du rire et sophrologue expérimentée, je propose des séances de yoga du rire en Val-de-Marne, Seine-et-Marne et sur Paris, à la fois pour les particuliers (adultes et personnes âgées), les entreprises (salariés et dirigeants) ainsi que dans les hôpitaux (patients et personnel soignant). Découvrez comment cette approche unique peut améliorer votre bien-être au quotidien.
Qu'est-ce-que le Yoga du rire ?
Le yoga du rire est une méthode simple et ludique qui permet de se détendre, de libérer le stress et de booster son énergie.
- C’est un rire contagion qui passe par des gestes et les regards
- Simple, facile d’accès avec des effets immédiats dès la 1ère séance
- On sait tous rire : aucun pré-requis, rien à apprendre sur le plan technique
- Tout est prétexte à rire mais sans moquerie : pas de blagues basées sur l’humour
Le Yoga du Rire permet de travailler sur le lâcher-prise et le non-jugement. Et de retrouver son âme d’enfant ludique !
Le yoga du rire a été inventé il y a une trentaine d’années par le docteur Madan Kataria. C’est en observant que ses patients joyeux guérissaient mieux que les autres que ce médecin généraliste indien a travaillé aux bienfaits du rire sur la santé, avec sa femme professeure de yoga.
Déroulement d'une séance de Yoga du rire
Le yoga du rire se pratique en groupe. Chaque séance comprend 3 temps:
- un temps d’échauffement et de rencontres en rires
- un temps de rires en mouvement (debout)
- un temps de méditation du rire (relaxation assise ou allongée)
J’ai reçu mon habilitation à animer par l’Institut Français & international du yoga du rire, dans le respect de la méthode et approuvée par le médecin fondateur.
Les indications du Yoga du rire
- Gérer le stress
- Retrouver un bon sommeil
- Réduire l’anxiété
- Lâcher prise
- Oxygéner le corps
- Réduire les tensions corporelles
- Diminuer les douleurs
Le Yoga du rire pour qui ?
Pour les particuliers (adultes, personnes âgées) : une parenthèse de légèreté pour réduire le stress, stimuler le système immunitaire, améliorer l’humeur.
À l’hôpital, pour les patients et les soignants : en favorisant des moments de rire sincère, cette pratique stimule l’énergie, réduit la fatigue et augmente la concentration.
En entreprise, pour les salariés et les dirigeants : pour se détendre, libérer le stress, booster son énergie et favoriser la cohésion d’équipe..
Le savez-vous ?
- 10 à 15 mn de rire par jour permet de rester en bonne santé
- 10 mn de rire = 30 mn de jogging sur le plan cardio-training
- dans les années 50 on riait 18 mn par jour ; aujourd’hui on rit moins de 2 mn par jour
Mes articles et mon actualité
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- > Yoga du rire
Face au stress croissant et aux défis du quotidien en entreprise, des méthodes permettent d’améliorer le bien-être des collaborateurs. Parmi…
Le souffle !! La raison pour laquelle cette technique s’appelle « Yoga du Rire » est parce qu’elle favorise les respirations profondes comme…
Et bien pas grand-chose… Au pire, je vais juste sourire, car j’aurai peut-être du mal à rire aux éclats !…
FAQ
Qu'est-ce que le yoga du rire ?
Le yoga du rire est une forme d’exercice où le rire est stimulé, sans raison humoristique spécifique. Cette pratique allie diverses techniques de respiration dérivées du yoga traditionnel et des exercices de rire spontané pour créer un état de bien-être mental et physique. C’est une méthode simple mais puissante pour relâcher le stress et augmenter l’énergie positive.
Les séances sont conçues de manière à encourager les participants à rire volontairement. Les recherches montrent que notre corps ne fait pas la différence entre un rire « forcé » et un rire naturel. Par conséquent, même un rire simulé peut avoir de nombreux bénéfices pour la santé.
Quels sont les bienfaits du yoga du rire ?
La pratique du yoga du rire apporte une multitude de bienfaits. En voici quelques-uns :
- Diminution du stress et de l’anxiété
- Amélioration de l’humeur et augmentation des niveaux de bonheur
- Renforcement du système immunitaire
- Amélioration de la circulation sanguine et oxygénation des organes
- Favorise des relations sociales positives
De plus, le yoga du rire aide à libérer les tensions musculaires accumulées et améliore la qualité du sommeil grâce à un état de relaxation profonde atteint après chaque séance.
Qui peut pratiquer le yoga du rire ?
Toute personne peut pratiquer le yoga du rire, quel que soit son âge ou sa condition physique. Il n’y a aucune exigence particulière en termes de compétences physiques. Les exercices sont simples et accessibles à tous. Véronique Quéval adapte ses séances selon les besoins spécifiques des groupes ciblés.
Que vous soyez un adulte cherchant à réduire le stress quotidien, une personne âgée souhaitant stimuler sa joie de vivre, un salarié ou un dirigeant à la recherche d’une meilleure dynamique d’équipe, ou même un patient hospitalisé ou un membre du personnel soignant dans un environnement professionnel exigeant, le yoga du rire est bénéfique pour tous.
Comment se déroule une séance de yoga du rire ?
Une séance typique de yoga du rire dure environ une heure et se compose de plusieurs parties :
- Échauffement : Les participants commencent par des exercices de respiration et des étirements doux pour préparer le corps.
- Exercices de rire en mouvement où chacun va reproduire le geste de l’animateur et découvrir quel rire se cache derrière ! rire garanti !
- Techniques de respiration : Des techniques empruntées à la tradition yogique permettent de renforcer l’effet relaxant du rire.
- Méditation du rire : Période de rire continu, souvent couché(e) ou assis(e), permettant de faire venir le rire autrement
- Relaxation : La séance se conclut par une phase de relaxation profonde, aidant les participants à intégrer toutes les sensations agréables ressenties.
Véronique Quéval ajuste chaque étape pour répondre aux spécificités des participants, veillant ainsi à offrir une expérience enrichissante à tous.
Où puis-je suivre des cours de yoga du rire avec Véronique Quéval ?
Véronique Quéval propose des sérances de yoga du rire à différents endroits en Val-de-Marne, Seine-et-Marne et Paris :
- Pour les particuliers : Elle intervient directement chez vous ou en groupes dans des studios ou centres communautaires.
- Pour les entreprises : Les sessions peuvent être organisées sur site afin de promouvoir le bien-être au travail parmi les salariés et dirigeants.
- Dans les hôpitaux : Spécialement adaptées pour les patients et le personnel soignant, ces séances apportent une bulle de bien-être au sein même de l’environnement médical.
Quels sont les tarifs pour les séances de yoga du rire ?
Les tarifs varient en fonction de la durée et du type de séance (individuelle, groupe, entreprise ou institution). Pour obtenir une estimation personnalisée, il est recommandé de contacter Véronique Quéval soit par téléphone soit par le formulaire de contact.
En général, les prix restent accessibles afin de permettre à chacun de bénéficier des avantages du yoga du rire.
Comment réserver une séance de yoga du rire avec Véronique Quéval ?
Pour réserver une séance, vous trouverez toutes les informations nécessaires sur cette page.
Vous pouvez également lui envoyer un message via le formulaire de contact disponible sur le site ou appeler directement pour discuter de vos attentes et fixer un rendez-vous.
Pourquoi choisir Véronique Quéval pour des séances de yoga du rire ?
Véronique Quéval est une sophrologue qualifiée avec une large expérience dans l’enseignement du yoga du rire. Sa passion pour aider les autres à atteindre un état de bien-être optimal transparaît dans chacune de ses séances.
Elle offre une approche personnalisée et attentive, garantissant que chaque participant se sente à l’aise et bénéficie pleinement des effets positifs de cette pratique ludique et thérapeutique. De plus, sa capacité d’adaptation aux divers publics – des jeunes adultes aux séniors, en passant par les professionnels et les patients hospitalisés – fait d’elle une référence dans le domaine du yoga du rire en région parisienne.