Témoignage
Très douce et sincèrement à l’écoute, Mme Quéval trouve les bons mots pour vous guider et satisfaire vos attentes. Les différentes techniques utilisées par Mme Quéval au cours de ses séances vous procurent bien-être, sérénité et force. Je la remercie et je la recommande vivement. Sandrine
Contact et RDV
Véronique Quéval
06 31 27 24 67
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Sophrologie
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui favorise le mieux-être dans la vie de tous les jours ou pour un évènement en particulier.
Elle apprend à éliminer les tensions physiques et à calmer l’esprit afin d’apaiser l’anxiété ou les ruminations par exemple. Avec la sophrologie on apprend à repérer ses émotions afin de les atténuer, à lâcher prise, à se concentrer, à gérer son énergie, sa fatigue. On retrouve un meilleur sommeil.
Les outils de la sophrologie
- La respiration : pour retrouver calme et détente, pour limiter les pensées parasites.
- La détente par le mouvement (appelée relaxation dynamique) : permet de prendre conscience des sensations corporelles et de se libérer des tensions musculaires ce qui conduira à une détente psychique.
- La visualisation positive : permet de repérer et de renforcer les éléments positifs de la vie de chacun (passé, présent, futur) afin de changer progressivement son attitude devant la vie.
Les séances se font dans un climat de partage, d’écoute et de bienveillance. Le rythme et les exercices sont adaptés à chacun. Je veille à ce que chaque séance soit un vrai moment de détente, de découverte, de bien-être et de réappropriation de ses capacités.
Je vous donne des fiches pour vous permettre de refaire les exercices entre les séances et devenir progressivement autonome.
Les indications
- Gérer le stress
- Prévenir le burn-out
- Retrouver un bon sommeil
- Réduire l’anxiété
- Lâcher prise
- Se préparer à un examen, un concours
- Améliorer sa concentration
- Équilibrer ses émotions
- Découvrir ses capacités
- Renforcer sa confiance, son estime
- Reprendre goût à la vie après un deuil
- Rebondir après un licenciement
- Rebondir après un divorce
- Se réconcilier avec son passé
Découvrez mes accompagnements
Les formations complémentaires que j'ai suivies
- Sophrologie, sommeil et vigilance
- Biochimie du stress
- Sophrologie et burn-out
- Sophrologie et addictions
- Neurosciences et émotions
- Sophrologie et mouvement dansé
- Sophrologie ludique
- Sophrologie et relation d’aide
- Sophrologie et enfants
- Sophrologie et adolescents
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