Selon l’Ayurveda, notre santé repose sur l’harmonie entre trois énergies fondamentales, appelées doshas : Vata, Pitta et Kapha. Ces doshas sont présents en chacun de nous dans des proportions uniques, un peu comme une « empreinte énergétique ». Lorsqu’un dosha est déséquilibré, cela peut entraîner des inconforts ou des maladies.
Pour maintenir ou retrouver cet équilibre, l’Ayurveda utilise des méthodes naturelles et personnalisées. Parmi celles-ci :
- L’alimentation : adapter ses repas à sa constitution et aux besoins de son corps.
- Les plantes médicinales : utiliser des remèdes issus de la nature pour soutenir le corps et l’esprit.
- Les massages et soins : des pratiques comme l’Abhyanga (massage à l’huile) pour détendre, purifier et revitaliser.
- Le yoga et la méditation : pour calmer l’esprit, améliorer la concentration et renforcer l’énergie vitale.
- Un mode de vie en harmonie avec la nature : respecter les cycles naturels, comme les saisons et les rythmes du jour et de la nuit.
L’objectif principal de l’Ayurveda est d’aider chacun à vivre en bonne santé et en paix, en prenant soin de soi de manière préventive et douce. Ce n’est pas seulement une médecine, c’est une véritable philosophie de vie, qui peut s’intégrer facilement dans notre quotidien pour nous rapprocher de notre bien-être optimal.
L’Organisation mondiale de la Santé O.M.S. reconnaît l’Ayurvéda comme un système complet de médecine traditionnelle.
Ateliers ‘sophrologie et ayurveda au gré des saisons’
Je vous propose des ateliers mêlant des pratiques sophrologiques et des conseils issus de l’ayurveda, adaptés à chaque saison.
Pourquoi ces ateliers ? je suis sophrologue depuis 2015 et j’ai suivi une formation d’un an en ayurveda en 2019. J’ai enrichi mes formations de nombreuses lectures. Depuis un an, je pratique le yoga et depuis peu le yin yoga.
J’ai eu envie vous partager mes connaissances sous forme d’ateliers avec comme fil conducteur ‘les saisons’. Car nos besoins ne sont pas les mêmes en automne, en hiver, au printemps ou en été.
