Et bien pas grand-chose… Au pire, je vais juste sourire, car j’aurai peut-être du mal à rire aux éclats ! mais peu importe ! A chacun son rire ! Et la bienveillance est au cœur des séances de Yoga du rire !
Oui mais…..
‘Quand je regarde une émission à la télé, je trouve ces gens ridicules à rire comme ça !’…
‘J’ai peur du regard des autres ! ‘…
‘Je n’arriverai pas à me laisser aller’…
‘J’ai trop de soucis pour rire, moi !’…
‘Depuis que je suis adulte, je suis sérieux, c’est mon éducation !’…
‘Ca fait longtemps que je n’ai pas ri, vais-je réussir ?’…
‘Le rire c’est pour les enfants !’…
Soyez rassurés ! Tout est fait pour mettre les participants à l’aise ! Et le rire vient de manière progressive
Comment se déroule une séance de Yoga du rire ?
Une séance de Yoga du rire commence avec des techniques d’échauffement simples qui combinent des étirements et des mouvements du corps. Ceux-ci aident à briser les inhibitions.
Des exercices de respiration sont utilisés pour préparer les poumons à rire.
Puis on se met en mouvement, on se croise, on se regarde, on commence à rire… à son ryhtme…
S’ensuivent des exercices de rire qui combinent des techniques de jeu et de visualisation avec espièglerie ! Ces exercices, faits en groupe, créent la surprise et le rire de l’un va entrainer le rire de l’autre !
A la fin une méditation du rire permet au rire spontané d’avoir libre cours.
Puis une relaxation guidée permet de reposer les muscles sollicités par le rire !
Une séance de Yoga du rire conduit à un sentiment de libération et de joie qui peut durer plusieurs jours.
Venez essayer !
