Comprendre les doshas en ayurvéda : la clé de l’équilibre intérieur
L’ayurvéda, médecine traditionnelle indienne, repose sur une compréhension unique de la santé et du bien-être. Au cœur de cette sagesse se trouvent les doshas, les trois énergies fondamentales qui influencent notre corps, notre esprit et notre équilibre intérieur.
Les trois doshas : Vata, Pitta, et Kapha
Selon l’ayurvéda, chaque individu est constitué d’une combinaison unique de trois doshas : Vata, Pitta, et Kapha. Ces forces vitales sont issues des cinq éléments (espace, air, feu, eau et terre) et déterminent nos caractéristiques physiques, émotionnelles et mentales.
- Vata (air + espace) :
Vata est l’énergie du mouvement. Elle régit la respiration, la circulation sanguine, et la flexibilité mentale. Les personnes dominées par Vata sont souvent créatives, pleines d’énergie, mais peuvent être sujettes à l’anxiété et à l’insomnie lorsque cet équilibre est perturbé. - Pitta (feu + eau) :
Pitta représente la transformation et la digestion, qu’elle soit physique ou mentale. Les personnes Pitta ont une grande capacité à se concentrer, une forte détermination, mais peuvent devenir irritables ou perfectionnistes si leur feu intérieur devient trop intense. - Kapha (terre + eau) :
Kapha incarne la stabilité et la structure. Elle apporte calme, force, et endurance. Cependant, un excès de Kapha peut conduire à la léthargie, la prise de poids ou une tendance à l’attachement excessif.
Identifier son dosha dominant
Chaque individu a une constitution unique (prakriti) formée d’une combinaison de ces trois doshas, avec généralement un ou deux dominants. Identifier son dosha dominant peut aider à comprendre ses tendances naturelles et à adopter des pratiques adaptées pour maintenir l’équilibre.
Pour déterminer votre dosha, vous pouvez :
- Répondre à un questionnaire ayurvédique.
- Consulter un praticien en ayurvéda pour une analyse approfondie. (plus fiable)
Le déséquilibre des Doshas
La constitution de naissance ne se modifiera jamais. En revanche, l’équilibre des doshas peut, lui, se modifier au cours de la vie. Certains doshas pourront être en excès ou en insuffisance .
Ce qui influence l’équilibre des doshas :
- l’âge
- le mode vie
- l’état psychologique
- l’alimentation
- le climat et les saisons
Ateliers ‘sophrologie et ayurveda au gré des saisons’
A chaque saison les doshas sont en situation d’accumulation, de stagnation ou d’aggravation en raison des qualités similaires qu’ils peuvent avoir avec la saison en question. Cela a pour effet de fragiliser, lors de la saison d’aggravation, le dosha concerné, car sa force a du mal à être contenue.
Je vous propose donc des ateliers mêlant des pratiques sophrologiques et des conseils issus de l’ayurveda, adaptés à chaque saison.
