Le premier rdv (1h) pour se rencontrer et pour :
- Exprimer vos souhaits et besoins
- Vous expliquer comment la sophrologie peut répondre à votre demande
- Définir ensemble le programme d’accompagnement et son objectif
- Installer l’alliance et la confiance, s’assurer que le cadre proposé vous convient
- Une pratique pour une 1ère expérience de la sophrologie ensemble
Les séances suivantes (1h) se décomposent ainsi :
- Un temps d’échange
- Des exercices de respiration, de relaxation par le mouvement et de visualisation, adaptés aux objectifs de la séance et à vos possibilités du moment
- Un temps pour vous exprimer, si vous le souhaitez, sur le vécu des pratiques
A la fin de chaque séance, je vous envoie des fiches pour que vous puissiez refaire les exercices chez vous.
Combien de séances sont nécessaires et à quel rythme ?
Le nombre de séances varie selon vos besoins et votre engagement dans la pratique. Je constate qu’au bout de 5-6 séances, les personnes vont mieux.
Je conseille de faire les 3 premières séances de manière rapprochée (1 par semaine) puis on espace les suivantes. Mais là encore, je m’adapte à vos possibilités.
