Un souci ? Jetez-le !
Plutôt que de ruminer sans cesse vos soucis et de les garder en vous, vous allez vous en débarrasser en…
Tension-détente de tout le corps
Un exercice qui permet de libérer les tensions. Le principe utilisé est celui de détente par tension préalable. Idéal lorsque…
La respiration abdominale
La respiration abdominale c’est celle des petits enfants ! C’est aussi la respiration de la détente, du bien-être. Malheureusement, nous perdons…
La respiration nasale alternée
Voici un exercice de respiration bien connu en yoga : il s'agit d'alterner la respiration, tantôt par la narine gauche,…
Mâchoire Épaules Poignets
Il existe 3 zones du corps qui sont souvent tendues à notre insu et que l’on peut détendre facilement où…