Mardi 6 février 2024 j’ai eu le plaisir de faire une CONFÉRENCE sur le SOMMEIL auprès d’un public sénior pour la semaine zen 2024 de la ville de VINCENNES.
Après une partie théorique sur le sommeil pendant laquelle j’ai expliqué les cycles du sommeil et les différents types d’insomnies, les 30 participants ont pu expérimenter des techniques de respiration et de détente pour favoriser l’endormissement et mieux gérer les insomnies ou les réveils précoces.
Cet atelier a été très bien accueilli par le public et fut pour moi une expérience enrichissante ! Merci à la ville de Vincennes de m’avoir accueillie pour cet événement.
Et vous, où en êtes-vous avec le sommeil ? Avez-vous du mal à vous endormir ? Avez-vous des réveils nocturnes avec impossibilité de vous rendormir ?
En quelques séances de sophrologie, venez apprendre des techniques de respiration pour vous apaiser et calmer l’agitation du mental, et des mouvements pour libérer vos tensions corporelles. Car une bonne nuit se prépare aussi le jour !
